Strongfit

Es ist wohl das kraftvollste und dynamischte Training im Fitness. 45 Minuten voller Power zu Musik, die zu Höchstleistung anspornt.

Nach dem Aufwärmen gestaltet sich das Hauptraining in 6 Blöcke mit unterschiedlichen knackigen Anforderungen. Hier kommt jeder an seine individuellen Grenzen.

Jeder Block besteht aus 4 Intervallen zu 45 Sekunden, die jeweils von einer Pause von 15 Sekunden unterbrochen werden. Pro Block gibt es ein Hauptthema.

Abgerundet wird das Training durch ein Cooldown, um Kreislauf und Körper wieder zu normalisieren.

Der Fechtboden ist Mitglied in folgenden Fachverbänden:  


DDHF

 


SchwertRing

 


Fechtverband Niedersachsen